Pozdrav svima!
U današnjem postu pisat ću vam o poznatom programu "30 day shred".
"30 day shred" je program za mršavljenje koji je osmislila trenerica
Jillian Michaels.Jillian je u kasnoj tinejdžerskoj dobi imala problema
s kilogramima, odlučila je to promjeniti i pomoći svima onima koji
se bore s viškom kilograma.
Vježbe se rade trideset dana. Sva tri levela po deset dana, koj traju do trideset minuta.
Za rad vježbi potreban je par utega, možete koristiti bocu s vodom ili pjeskom.
Na prvi pogled činit će vam se jednostavno, kada počnete vježbati "umirai ćete" nakon 15 minuta.
Nemojte odusajati, sjetite se razloga zbog kojeg ste počeli. Kada završite sva tri levela
bit ćete zadovoljni jer će se vaše tijelo uistinu zategnuti. Ukoliko se još hranite zdravo,
rezultati će biti vidljivi nakon mjesec dana. Savjetujem vam da pokušate piti tri litre vode
na dan, izbacite slatkiše, tjesteninu, jednostavno počnite računati kalorije.
Linkovi za vježbe: :level 1 https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8&t=60s
level 2 https://www.youtube.com/watch?v=ZEz0VGxsiqc&t=580s
level 3 https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-3/7259991 NE BUDI ZAROBLJENIK SVOJE PROŠLOSTI,
NEGO ARHITEKT SVOJE BUDUĆNOSTI !
Do idućeg posta pozdrav!
Blossom
Nema komentara:
Objavi komentar